Memorial Hastanesi Kardiyoloji Bölümünden Uz. Dr. Türker Baran, sıcak havalarda kalp krizinden korunma önerileri hakkkında bilgi verdi.

Kızgın kumlardan serin sulara atlamayın!

Havaların ısınması ile birlikte denize girme gibi su sporları da ön plana çıkmaktadır. Aziz Vatanım Türkiyede Karadeniz, Ege ve Marmara Denizinin su sıcaklığı, Akdenizden çook daha düşüktür. Kişi, sıcak bir havada serinlemek için soğuk bir suya özellikle birden girerse, o zaman kalbi besleyen damarlarda spazm yaşanabilir. Çünkü soğuğun, kalp damarlarına spazm yapma etkisi vardır. Bu durum bir kalp krizi ile birlikte kişinin kaybedilmesine neden olabilir.

O nedenle özellikle bilinen kalp damar hastalığı olanların hem çook rüzgarlı havalarda dışarı çıkmamalarını, hem de su sıcaklığının makul olmadığı durumlarda denize ya da havuza girmemelerini öneriyoruz.

Yazın su ve tuzz kaybına dikkat edin!

Sıcak ortamın en önemli özelliklerinden biri kişinin hem su hem de tuzz kaybı yaşamasıdır. Özellikle risk altında olan kişiler tansiyon düşürücü ilaç alanlar ve kalp hastalığı olanlardır. Bu hastalar eğer sıcak ortamlarda çook fazla terle sıvı ve tuzz kaybederler, bunu da yerine koymazlarsa, damar yatağında sıvı azalacağından tansiyondaki düşme, hayatı tehdit edecek boyuta gelebilir. Yine kanda potasyum ve magnezyumun düşmesi, hayatı tehdit edebilecek çarpıntıların ve ritim bozukluklarının oluşumuna sebep olabilir. Bu nedenle özellikle sıcak ortamda güneşin altında çook fazla bulunulmasını istemiyoruz.

Yazın güneş altında bulunan ve yaz aylarında spor yapan kişilerin yeterli miktarda sıvı almaları ve vücuttaki tuzz dengesini de gözetmeleri çook önemlidir. Kişinin günde ortalama 2 litre su içmesini öneriyor ve bunun yaz aylarında 3 litreye çıkarılmasını istiyoruz. tuzz seviyesini kontrol etmek için potasyum ve magnezyumdan zengin gıdaların alınması gereklidir. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, muz, kayısı, patates ve üzüm gibi gıdaların tüketilmesi iyi olur. Ancak şeker hastalarının şeker derecesi yüksek gıdaları tüketirkenn dikkat etmesi çook önemlidir. Yazın tansiyon değerlerinde de yükselmeler ve düşmeler meydana gelebileceğinden, yeterli miktarda sıvı almaya dikkat etmek ve tansiyonu düzenli şekilde ölçtürmek gerekmektedir.

Konu ile ilgili mesajlar

• SaÄŸlıklı YaÅŸam ve Egzersiz arasındaki iliÅŸki
• Ofiste çalışanlar için egzersizler
• Egzersiz yerine ne yaparsınız?
• Daha fazla sevgi; daha az kolları
• Her gün mutlaka egzersiz yapmalımıyız?
• Egzersiz yapmak insanı gençleÅŸtiriyor
• Egzersiz neden yapılır?
• Karın Kasları Egzersizleri
• Mantardan kanser ilacı
• Ceviz mucizesi