Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÃœN

* Sabah : 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.
* Kuşluk : 1 küçük boy diyet yoğurt.
* Öğle : Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği
* Ä°kindi : 1 kivi ya da portakal.
* Akşam : Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut

2.GÃœN

* Sabah : 1 fincan kahve, 6 grisini.
* Kuşluk : 1 adet küçük boy diyet yoğurt.
* Öğle : Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini.
* Ä°kindi : 1 elma
* Akşam : Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.

3.GÃœN

* Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
* KuÅŸluk : 100 gram erik.
* Öğle : Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini.
* Ä°kindi : 1 armut.
* Akşam : Fırın, ızgara ya buğulama usülü pişirilmiş balık, lahana salatası.

4.GÃœN

* Sabah : 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
* Kuşluk : 100 gram çilek.
* Öğle : Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini.
* Ä°kindi : 1 kivi.
* Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma , 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma.

5.GÃœN

* Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
* KuÅŸluk : 1 ufak boy diyet yoÄŸurt.
* Öğle : Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek.
* Ä°kindi : 1 kivi.
* Akşam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek

Konu ile ilgili mesajlar

• SaÄŸlıklı YaÅŸam ve Egzersiz arasındaki iliÅŸki
• Ofiste çalışanlar için egzersizler
• Egzersiz yerine ne yaparsınız?
• Daha fazla sevgi; daha az kolları
• Her gün mutlaka egzersiz yapmalımıyız?
• Egzersiz yapmak insanı gençleÅŸtiriyor
• Egzersiz neden yapılır?
• Karın Kasları Egzersizleri
• Mantardan kanser ilacı
• Ceviz mucizesi