Onu nasıl adlandıracağınızı bilmeseniz bile son zamanlarda her yerde capoeirayı her yerde gördünüz. Geçen yıl, Brezilya dövüş sporu gibi dans Ocean’s Twelve, Meet the Fockers ve Catwoman’da gösterildi. (Catwoman ( Kedi kadın), Halle Berry sporun gayri resmi meşhur büyük elçisi oldu). Dünya çapında halka açık alanlarda toplu kabalık için capoeira oyuncularının şarkı söylediğini, alkışladığını ve gösteriler yaptığını sık sık görebilirsiniz. Enerjileri bulaşıcıdır. 400 yıl önce köleler tarafından icat edilen capoeira, tipik dövüş sanatından çok çok uzaktır. Geleneksel karşılıklı cevap olan şarkıları söyleyen diğer oyuncu ve şarkıcılar tarafından halka ( roda ) alınan iki oyuncu bir birleriyle yüzleşirler. Oyuncular zemin üzerinde tekme atarlar, takla atarlar, çömelirler ve korunaksız rakiplerini yakalamak için hava da uçarlar ve de dokunmadan rakibinin güçlü olduğunu kendisine kanıtlar. Yavaştan hızlıya doğru giden çeşitli ritimleri gösterirler ve nadir olarak bir kazanan veya kaybeden olur. Belki diğer oyuncuya çembe takarlar veya midesine doğru çalım atar ama bütün bunları gülüşmeler ve el sıkmaları takip eder. Genç-güçlü kadın ve erkeklerin birbirlerine fiske atmaları, etraflarında dönmeleri ve birbirlerine hafif tekmeler atmalarında sonra birisinin ringaya katılmasını beklemek zordur. 30 yıldan beri öğreten ve öğrenen capoeira mestrenin ( lider) olan Edna Lima “İnsanlar capoeira izlemeyi seviyorlar ama korkuyorlar çünkü çok hareketli.”dedi. New York Spor Kulübünde öğrettiği değişik capoeira idmanları ( ve Bally’deki program ve de diğer jimnatikler ) spordan korku elementlerinden uzaklaştırır. Bu versiyon, size kardiyo ve güçlü-eğitim veirir ama dövüşün hiç birini getirmez.

Dans ve esneme hareketleriyle ısınma yaptıktan sonra Edna, eğitim sınıfındaki aynı teknikleri öğretti. İlk olarak temel adım gingadır ve bu hareket saldırmadan çömelmeye çömelmeden saldırmaya geçer. Saçma gelebilir ama baldırlarınızda, kasıklarınızda ve kalçanızda büyük bir yanmaya yol açar.

Konu ile ilgili mesajlar

• Sağlıklı Yaşam ve Egzersiz arasındaki ilişki
• Ofiste çalışanlar için egzersizler
• Egzersiz yerine ne yaparsınız?
• Daha fazla sevgi; daha az kolları
• Her gün mutlaka egzersiz yapmalımıyız?
• Egzersiz yapmak insanı gençleştiriyor
• Egzersiz neden yapılır?
• Karın Kasları Egzersizleri
• Mantardan kanser ilacı
• Ceviz mucizesi