Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÃœN

* Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
* Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
* Akşam : ½ tavuk, 1 kase yağsız salata (havuç, kıvırcık, çoban)

2.GÃœN

* Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
* Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
* Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız olacak limon, sirke konabilir)

3.GÃœN

* Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
* Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
* Akşam : 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)

4.GÃœN

* Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
* Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
* Akşam : 10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)

5.GÃœN

* Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
* Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
* Akşam : 3 biftek, 1 kase salata (yağsız)

6.GÃœN

* Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
* Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
* Akşam : 3 parça biftek, 1 kase salata

7.GÃœN

* Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
* Öğle : ½ kilo meyva
* Akşam : 3 porsiyon balık, 1 kase salata

Konu ile ilgili mesajlar

• SaÄŸlıklı YaÅŸam ve Egzersiz arasındaki iliÅŸki
• Ofiste çalışanlar için egzersizler
• Egzersiz yerine ne yaparsınız?
• Daha fazla sevgi; daha az kolları
• Her gün mutlaka egzersiz yapmalımıyız?
• Egzersiz yapmak insanı gençleÅŸtiriyor
• Egzersiz neden yapılır?
• Karın Kasları Egzersizleri
• Mantardan kanser ilacı
• Ceviz mucizesi