Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır. Bir haftadan fazla uygulamayın.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÃœN

* Sabah : 1 ÅŸekerli kahve
* Öğle : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
* AkÅŸam : 200 gram biftek, yeÅŸil salata

2.GÃœN

* Sabah : 1 ÅŸekerli kahve
* Öğle : 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
* AkÅŸam : 200 gram biftek, yeÅŸil salata, 1 meyve

3.GÃœN

* Sabah : 1 ÅŸekerli kahve
* Öğle : Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
* Akşam : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata

4.GÃœN

* Sabah : 1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
* Öğle : 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız peynir
* Akşam : Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt

5.GÃœN

* Sabah : 1 rendelenmiş havuç
* Öğle : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
* Akşam : 200 gramlık biftek, salata, brokoli

6.GÃœN

* Sabah : 1 ÅŸekerli kahve
* Öğle : 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç
* Akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata

7.GÃœN

* Sabah : Şekersiz çay
* Öğle : 100 gram ızgara et, taze meyve
* Akşam : Hiç bir şey

Konu ile ilgili mesajlar

• SaÄŸlıklı YaÅŸam ve Egzersiz arasındaki iliÅŸki
• Ofiste çalışanlar için egzersizler
• Egzersiz yerine ne yaparsınız?
• Daha fazla sevgi; daha az kolları
• Her gün mutlaka egzersiz yapmalımıyız?
• Egzersiz yapmak insanı gençleÅŸtiriyor
• Egzersiz neden yapılır?
• Karın Kasları Egzersizleri
• Mantardan kanser ilacı
• Ceviz mucizesi