Eğer bel ölçünüzü gerçekten inceltmek istiyorsanız kendi kendinize mekik çekerek bunu çözemezsiniz. Bu hareket sadece göbeğinizin altında bulunan alt kaslarınızı güçlendirir, yağları tamamen yok etmez.

Daha fazla yağ yakmak için haftada en az 30 en fazla 60 dakika  3-5 kez egzersiz yapmanız gerekir.

Bu yürüyüş yapmak, kısa gezinti, bisiklet sürmek, kayak yapmak gibi bacaklar, sırt ve göğüs kaslarınız çalıştıran herhangi bir egzersiz olabilir. Ağır ağır nefes almanızı ve uzun süre devam etmenizi sağlar, 15 dakika yada daha fazla.

Konu ile ilgili mesajlar

• SaÄŸlıklı YaÅŸam ve Egzersiz arasındaki iliÅŸki
• Ofiste çalışanlar için egzersizler
• Egzersiz yerine ne yaparsınız?
• Daha fazla sevgi; daha az kolları
• Her gün mutlaka egzersiz yapmalımıyız?
• Egzersiz yapmak insanı gençleÅŸtiriyor
• Egzersiz neden yapılır?
• Karın Kasları Egzersizleri
• Mantardan kanser ilacı
• Ceviz mucizesi