Ev kadınlarının kilo problemlerini ortadan kaldırmaları için alabilecekleri önlemler
•    Salataları servis yaparken mutlaka kevgir kullanılmalı ki yağ servis tabağında kalsın.
•    Etli yemeklere kesinlikle yağ ilave edilmemeli. Kendi yağıyla pişerse hem daha lezzetli olur hem de kalorisi azalır.
•    Et suyunun jelini atıp kullanınız çünkü et suyunun jelinde yağ birikir.
•    Yemeklerde tuz yerine damak tadına göre; nane, köri, karabiber, kimyon gibi baharatlar kullanmalı çünkü tuz vücutta fazla su birikimine sebep olur.
•    Patates haşlanmış ya da fırında pişirilerek tüketilmedir. Eğer patatesi kızarmış seviyorsanız kendiniz yağsız patates cipsi hazırlayabilirsiniz. Patatesleri cips gibi ince ince kesip ısıtılmış, yağsız tost makinesinde pişirerek tüketebilirsiniz.
•    Tavuğun derisi kullanılmamalıdır çünkü en fazla yağ bu bölümde bulunur.
•    Etin görünen yağları ayıklanıp kullanılmalıdır.
•    Yemek pişirirken yanmaz tava kullanınız.
•    Yemekleri karıştırırken tahta kaşık tercih ediniz. Metal kaşık, sebzelerde C vitamini kaybına neden olur.
•    Lokmaları 20-25 kere çiğneyiniz.

Konu ile ilgili mesajlar

• SaÄŸlıklı YaÅŸam ve Egzersiz arasındaki iliÅŸki
• Ofiste çalışanlar için egzersizler
• Egzersiz yerine ne yaparsınız?
• Daha fazla sevgi; daha az kolları
• Her gün mutlaka egzersiz yapmalımıyız?
• Egzersiz yapmak insanı gençleÅŸtiriyor
• Egzersiz neden yapılır?
• Karın Kasları Egzersizleri
• Mantardan kanser ilacı
• Ceviz mucizesi