Program için gerekli malzemeler
Katı meyve sıkacağı
Ä°yi bir blender / mutfak robotu
Meyve sebze

1 – 3. gün için alışveriÅŸ listesi

Limon, 3 olgun avakado, 35 sulu elma, 3 adet orta boy ananas, 2 salatalık, havuç, 4 adet kereviz sapı, 1 baş brokoli, 1 adet çiğ pancar, 1 adet kabak, 1 demet tere, 1 demet kara lahana, 1 bağ sarımsak, 1 demet maydanoz, 1 paket brüksel lahana, çay için rezene, taze nane (isteğe bağlı), 3 büyük tutam tarçın, 1 adet muz, içecekleri soğuk tüketmek için dilerseniz buz.

4 – 7. gün alışveriÅŸ listesi

Limon, 2 olgun avakado, 39 sulu elma, 2 adet golden elma, 4 adet orta boy ananas, 3 salatalık, 1 havuç, kereviz sapı, 1 baş brokoli, 1 adet çiğ pancar, 1 bağ taze zencefil, 450 / 500 gr doğal organik yoğurt, 1 küçük kavanoz toz tarçın, 1 demet tere, 1 bağ kara lahana, 1 bağ ıspanak, 1 demet maydanoz, 1 paket brüksel lahana, çay için rezene, taze nane (isteğe bağlı).

Konu ile ilgili mesajlar

• SaÄŸlıklı YaÅŸam ve Egzersiz arasındaki iliÅŸki
• Ofiste çalışanlar için egzersizler
• Egzersiz yerine ne yaparsınız?
• Daha fazla sevgi; daha az kolları
• Her gün mutlaka egzersiz yapmalımıyız?
• Egzersiz yapmak insanı gençleÅŸtiriyor
• Egzersiz neden yapılır?
• Karın Kasları Egzersizleri
• Mantardan kanser ilacı
• Ceviz mucizesi